Kuntoilu


Kuntoilu ja
ruokavalio
pitävät kehon
kunnossa.
Ruoka vaikuttaa myös
aivojen toimintaan
ja
mielialaan.
Lumityöt, haravointi ja
siivous
ovat työtä
lihaksille
ja
nivelille.
Keho saa liikuntaa,
kun kävelet tai pyöräilet
koulumatkat
ja
kävelet portaat etkä käytä hissiä.
Reipas ulkoilu
tai
tanssi
ovat myös mukavaa ajanvietettä.
Jotta kunto kohenee,
liikkuessa pitää tulla hiki.
Urheiluhalleissa
voi harrastaa monia joukkuelajeja.
Aerobicissa,
vesijumpassa
ja
voimistelussa
ohjaaja näyttää liikkeet.
Erityisliikunnasta löytyy lajeja ja välineitä
jokaiselle.
On esimerkiksi pyörätuolikoripalloa,
puhallustikkaa
ja
curlingia.
Jokaiseen urheilusuoritukseen
kuuluu
venyttely.
Lisäksi kannattaa
juoda vettä
ja
syödä välipala.
Tekijänoikeudet