Sluta röka
Innehåll
- Varannan rökare vill helst sluta röka
- Plåster och tuggummi hjälper
- Många dör av tobaksrökning
- Mammor som röker när de väntar barn
Varannan rökare vill helst sluta röka
Största delen av rökarna vill sluta röka. Nästan hälften av de som röker försöker varje år komma ifrån tobaken. Men det är långt ifrån alla som klarar det. Den som har uthållighet klarar sig bäst.
Det krävs stark vilja av en människa som ska sluta röka. Rökarens familj och vänner kan hjälpa till genom att stöda och hjälpa. Man kan fråga om råd också på hälsocentralen. Om man ska lyckas är ändå ens eget beslut det allra viktigaste.
Man blir snabbt beroende av tobak. Människans kropp vänjer sig vid nikotinet och börjar kräva det. I en del undersökningar har det kommit fram att nikotinberoendet kan vara lika starkt som narkomaners beroende av knark.
Förutom det fysiska beroendet får många också ett annat slags beroende. Rökaren vänjer sig vid att röka vid vissa tillfällen och i vissa situationer, till exempel varje gång han eller hon går på kafé.
Det kan också uppstå ett socialt och känslomässigt beroende som gör det svårt att sluta. Det känslomässiga beroendet betyder att rökaren har fina minnen som hör i ihop med rökandet som han inte vill bli av med. Det sociala beroendet är att det till exempel är lättare att vara med i vissa grupper om man röker.
Plåster och tuggummi hjälper
Forskare har tagit fram olika slags hjälpmedel för den som vill sluta röka. De vanligaste hjälpmedlen som används i Finland är nikotinplåstret och nikotintuggummit. De här nikotinmedicinerna hjälper en rökare över den svåraste första tiden när suget efter tobak blir stort.
Många dör av tobaksrökning
Tobaksrökning är fortfarande den största dödsorsaken i hela EU. Också i Finland orsakar tobaken många dödsfall. Ungefär var sjunde människa i Finland dör av en sjukdom hon har fått av tobaksrökning. Varje år dör lika många människor i hela världen av tobak som det finns invånare i Finland.
Många unga mammor röker också medan de väntar barn
Finländska unga mammor röker mycket medan de är gravida. Nästan hälften av de unga kvinnorna som väntar barn röker medan de väntar barn. Räknar man med också äldre mammor är det mycket färre som röker. 15 procent av alla väntande mammor röker.
Med tanke på barnets hälsa skulle det vara bra att sluta röka senast 1-3 månader före man blir gravid. Under graviditeten skulle den väntande mamman inte alls få röka.
De tre skadligaste ämnena i tobaksröken är kolmonoxid, nikotin och tungmetaller. Kolmonoxiden är speciellt farlig. Den ger fostret syrebrist. Om mamman röker redan 2-3 cigaretter per dag så har fostret hela tiden kolmonoxid i blodet. Det här gör att det kan vara svårt för fostret att växa normalt.