Kuntoilu
Kuntoilu ja
ruokavalio
pitävät kehon 
kunnossa.Ruoka vaikuttaa myös
aivojen toimintaanja
mielialaan.
Lumityöt, haravointi ja
siivousovat työtä
lihaksilleja
nivelille.
Keho saa liikuntaa,
kun kävelet tai pyöräilet
koulumatkatja
kävelet portaat etkä käytä hissiä.
Reipas ulkoilu tai
tanssi
ovat myös mukavaa ajanvietettä.
Jotta kunto kohenee,
liikkuessa pitää tulla hiki.
Urheiluhalleissa
voi harrastaa monia joukkuelajeja. 
Aerobicissa,
vesijumpassaja
voimistelussa
ohjaaja näyttää liikkeet. 
Erityisliikunnasta löytyy lajeja ja välineitä
jokaiselle.On esimerkiksi pyörätuolikoripalloa,
puhallustikkaaja
curlingia.
Jokaiseen urheilusuoritukseen kuuluu
venyttely.Lisäksi kannattaa
juoda vettäja
syödä välipala.