Monipuoliset asento-, liike- ja tasapainokokemukset auttavat ihmistä hahmottamaan omaa kehoansa, hallitsemaan sen asentoja ja säätelemään eri kehon osien liikkeitä ja liikkeiden voimakkuutta. Itse tekemällä, joko yksin tai autettuna, on mahdollista oppia tuntemaan, millaisiin asentoihin ja liikeratoihin oma keho pystyy.